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高考迎战策略----心理篇

高考专辑

高考迎战策略----心理篇(1)

 

【最后一段时间如何进行正确的自我定位?】

考前一段时间,在总结复习全过程的基础上,尤其是在分析模拟考试成绩的基础上,客观地分析自己目前的水准,准确地界定自己的位置,预测通过最后一个月的努力在最后高考中可能发挥出的水平是很重要的。

模拟考试中,发挥正常甚或超常发挥且成绩优异的学生,千万不能麻痹大意,甚至盲目的以为:**科目、**科目,我还能在高考中提升多少多少分。高考是选拔性的考试,各科中70%~80%的基本点是可以把握的,但还有20%左右的难点,是谁也不能充分预测的,如果懈怠轻敌,好高骛远,而忽略基础,就可能失败。因此,明智的做法是:不浮不躁,稳重求进,坚决夯实基础,及时查漏补缺。

模拟考试中,发挥失常和成绩不理想的学生,也不要就认为天塌下来了,焦虑、压抑、甚至丧失信心,这样不但于事无补,还会影响最后一个月的复习效果。模拟考试毕竟不等于高考,而且各人的具体情况不同,诸如经验、心理承受能力、身体状况、资质潜力等等都会对考试的结果产生影响。应充分利用这最后一个月,调整心态,走出阴影;回归课本,整合梳理,变压力为动力,那么,成绩的复位和提高是完全可能的。

取规范的数次模拟考试名次的平均值,结合学习状态发展的趋势作适当的上浮或下调,对比本校近几年相近名次同学高考的实际情况,就可以比较准确地给自己定位。 

【怎样提高复习效率?】

提高临考复习效率的总原则是:以《考试说明》为方向,以基础知识和基本能力为依托,以科学的方法为手段,以健康的身心为保证。具体要点是:

回归基础,梳理整合。可在教师指导下认真研读比较新旧《考试说明》的异同点,挖掘隐含信息;研读近几年的高考试题,寻找命题规律与考试热点,使整个复习方向明确,重点突出,变抢时间为比效率。切忌好高骛远,自作主张,盲目蛮干,题海捞针。对《考试说明》中的知识点和能力点,在全面掌握、回归课本的基础上,对知识和能力网络上的基本点和重点,作进一步强化和固化,使之融会贯通。尤其要对平时训练中暴露出的漏洞和空缺,及时弥补,对症下药,进行有针对性的强化训练。

针对题型,把握技巧。对平时考试和模拟考试中的基本题、典型题和错题,要仔细分析答题要领,答题技巧,要找出解题错因。对各科的解题技巧和规范,要熟练掌握。审题,要抓住题眼和关键词,明白命题意图。答题,文科类的分析题,要踩全得分点,分析要到位;理科类的题目,要有条不紊,步骤规范,不跳步,不丢三落四。

调整身心,张弛有度。基础再好,发挥不好,心态不好,就会大大地把高考总分往下拉。是许多高考成功的考生的切身体会。不可否认,一模二模后,有些一时发挥不正常或基础相对薄弱考生的心理有了很大的波动,或焦虑急躁,或忧愁灰心。这对高考取胜是极其不利的。要走出阴影,重塑信心。因为乐观的情绪,必胜的信念,良好的心理,是提高复习效率,取得高考成功的关键。另外,越到最后,越要注意不打疲劳战,不长期开夜车,至少要保持7个小时以上的睡眠。有条件的,中午还要睡上一刻钟到半个小时。

合理膳食,营养全面。保持健康的身体,也是高考复习的基本保证。考生既要多吃鱼、肉、蛋、牛奶等高蛋白的食物,以便提高大脑功能,增强记忆;又要多吃水果蔬菜,甚至补充杂粮,以使身体更好的新陈代谢,保持充沛的活力,提高复习和高考的效率。

【怎样使自己的强项保持稳定?】

首先,考生要正确看待自己的强项。所谓强项是指考生掌握的基础扎实,每次考试时基本上都能发挥较高水平的科目。考生应该对自己的强项做到心中有数,所谓强到底强在那里,同时应该避免出现翘尾巴的不正常情绪。而对于可能出现的这门科目的成绩波动,心中要有足够的思想准备,从而避免一蹶不振的情况。

其次,抓好强项的基础知识。越是到临近高考的时候,考生越是要回归课本,回归到基础知识,巩固好基础知识是考生保持强项的根本,强项的基础知识要通过复习回顾做到烂熟于心,特别要将知识体系清楚地记在大脑中,并能够做到信手拈来。同时,更要有意识地回顾基础知识点之间的有机联系,力求做到融会贯通。

再次,做题要精选,力求事半而功倍。如果强项的每次考试成绩都稳定在一定水平上,那么考生在这一科目上要想有质的飞跃已经相当困难,那就可以顺其自然,不用花太多的时间,而是精选某些知识点中的题目去练习,以巩固复习的效果,这样可以达到事半而功倍的效果。

所谓保持强项的稳定,归根结底还是要考生自己保持心态的稳定,无论出现怎样的情况,都应该镇定地去应对,对自己要有充分的信心,这样所谓强项才会永远的下去。 

【怎样使自己的弱项有所提高?】

高考之前,许多考生最担心的是自己的弱项科目,那么,在考试前如何使自己的弱项有所提高呢?建议考生做到如下三点:

先过心理关。许多考生平时哪一门学得比较差,到考试时想的最多的就是这一门,甚至在复习另外一门的时候,脑子里也老是牵挂着这一门。所以,考生先要调整自己的心态,克服自己心理对这一门的恐慌感。建议大家要有一点阿Q精神胜利法,要不断地强化一个观念,就是我这一门只要拿到多少分,我的优势科目能保持的话,我的总分仍然是高分,不会影响我的总成绩。对自己的弱项,不要盲目和别人比,只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功,也许你的弱项恰恰是别人的强项。攀比只能更加挫折自己对这门功课的信心,挫伤自己高考的积极性。要知道,别的考生也有弱项,或许你的优势科目恰恰也就是别人的弱项科目,你的总体竞争实力不比别人差。这样你的信心就会增强。

合理确定考试目标。任何试卷,难题、中档题和容易题都会有一定的比例,并不是每道题目都是难题,要把这一门科目的基础知识掌握牢固,努力做到容易题一分不丢,中挡题少失分,难题争取能拿分。把以前做过的错题集中起来,总结一下,错在哪儿?为什么错?找准,分析透,然后制定改正错误的目标和方法,力争把该拿到的分都拿到。同时,对自己的弱项科目在时间分配上要有所倾斜,特别是需要记忆的内容,需要不断加深印象,使得最后在考场上对这一科内容的回忆保持新鲜感。

【复习时多与同学交流有什么作用?】

临考之前,多与同学交流是很有好处的。

首先,多与同学交流有助于增加信心。与同学交流,重要的倒不在与他能教会你什么,而是你会有一种团体作战的感觉,不会感到孤单,是大家一起战斗。因为人和人的思想不同,可能这种思路我没想到,我那个思路他没有想到。萧伯纳曾经说过如果你有一个苹果,我也有一个苹果,我们交换后还是一人一个苹果。假如你有一种思想,我也有一种思想,交换后我们每个人就有了两种思想。有了这种感觉,你就会感到信心百倍。          其次,多与同学交流有助于缓解心理压力。当自己对高考信心不足的时候,把自己的心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。其实,这个时候主动与其他同学多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾诉出来,就会得到心理上压力的释放。甚至有时和同学在一起,哪怕是发发牢骚,也会使自己的心情放松不少。同学之间互相勉励会使相互的学习更加充满活力,心理压力就自然缓解。

第三,多与同学交流便于更好地查漏补缺。俗话说,当局者迷,旁观者清。有时无论你复习得多么仔细,准备得如何充分,还是会有许多你自己没有发现的漏洞。如果你经常与同学交流,这些漏洞就会减少。也许你苦思冥想也不能解决的疑惑,同学的三言两语会使你茅塞顿开。曾经有一个高考成绩优秀的学生在提到与同学交流的好处时说了一件事,他在高考前的第三天,与一个同学交流一个问题,就在这次交流中,那个同学纠正了一个他一直以来以为是正确的,而实际上是错误的观点。他说,如果没有这次交流,说不定到现在,我还在坚持我那错误的观点。

高考迎战策略----心理篇(2)

                                                         

【考试焦虑心理的困扰】
  1、觉得考试是威胁,而不是挑战。
  2、总是担心考砸了可能带来的后果。
  3、出现以下的躯体反应:失眠、恶心、心跳加快、呼吸急促。
  4、对已经掌握的知识回忆困难,注意力涣散。
  5、担心过去不如自己的人比自己考的好。
  6、对考试的担忧有增无减。
  如果你的心境大体如此,说明你的考试焦虑水平偏高,须善加调节,必要时应接受专业心理指导。
【考试焦虑的信号】
  考试焦虑并不可怕,可怕的是对此没有事先的觉察。这里介绍一些考试焦虑的常见表现,不妨作为过度紧张的信号,以便采取有效的应对措施。
  1、重大考试前不想吃东西。
  2、对喜欢搞突然考试的老师感到害怕。
  3、对考试结果的担忧妨碍了考前准备。
  4、面临重大考试会紧张的睡不好觉。
  5、一想到考试结果将影响自己的前途就会心烦意乱。
  6、考试前身体不能放松。
  7、考前有一种焦虑不安的感觉。
  8、考试时,如果监考人来回走动就无法答卷。
  9、考试时常常发现自己的手指哆嗦或双腿打颤。
  10、考试时的紧张妨碍了注意力集中。
  11、在某些考题上费劲越多脑子越乱。
  12、考试期间非常紧张,以至于忘记了自己本来知道的东西。
  上述心态种类出现的越多、程度越严重,也就提示你受到考试焦虑袭击的可能性越大。一旦觉察到这种潜在危胁,需要通过自我调节或专业指导妥善解决,千万不要硬挺或被它吓倒。

【克服考前焦虑四法】  

面对考试,总会有些紧张,但紧张过度,就会出现心烦气燥、情绪不稳,精神萎靡不振,甚至出现更为严重的不良反应。这一般是复习焦虑造成的麻烦。一旦上述症状出现,考生及家长首先要认真分析症状的因由,排除干扰。常见原因有五种:对应考的知识把握不牢,考生缺乏自信;考生对考试结果过于担忧;家长期望、要求过高,使考生心理负荷过重;生活中其他情节干扰考生复习;考生以往不良体验未得到合理解决,在紧张复习中不良反应重现等等。其次是学会及时调节自己的情绪,克服复习焦虑的干扰。

调节情绪的方法有很多,下面介绍几种。

咨询法:对学习中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖;心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,消极情绪有碍复习。

放松法:出现紧张情绪反应时用听听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。

轮换法:根据自己的个性特征制定复习计划,在时间长短、学科轮换等方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

遗忘法:对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。  

【考生超常发挥的前提----考前状态调整好】

首先要强化信心。

(1)高考目标期待适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况,实事求是地确定自己的高考目标。一般说来,根据考前摸底的考分确定高考成绩的期待值。

考生如果把高考目标定位过高,就会为难以达到目标而增加考试焦虑,影响考试发挥。但如果考生把目标定位太低,也会影响潜能的发挥。

(2)不要攀比。每个考生的学习实力与心态状况不一样,确定高考的期待值不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比,这样会挫伤自己的信心。

(3)加强实力。考试信心是建立在考试实力基础上的。因此,加强复习,提高实力是强化信心的重要措施。

(4)不要迷信。只要平时学习成绩不错,心态好发挥好就会成功的。不要认为看到了乌鸦是不祥之兆,十有八九考不上重点大学的说法。

考试成功与否,由自己平时学习实力与高考时的心态决定的。世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩。有的考生迷信超自然力量的存在,相信超自然力量会影响自己的高考成绩,这就会降低自己高考的信心。

(5)积极自我暗示。积极的暗示能增强人的信心,消极暗示能降低人的信心。浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟,并在心中默念三遍:我已复习好我绝对有能力学习好我绝对能考好我肯定能成功。因为在我们每位同学的体内都有一颗成功的种子,也许有的还在休眠,快些把它唤醒,它会把你带到成功的高峰。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑,充分挖掘潜能。

(6)挺胸抬头,步伐加快,人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴时,在充满信心时就会挺胸抬头,扬眉吐气,走起路来很有精神,步伐稍快而有力;人在沮丧时,在缺乏信心时,就会无精打采,低头哈腰,走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理,每天走路挺胸抬头,步伐稍快。经常这样做,就会增强自己的信心。

 

【考生超常发挥的保证----进考场时克服焦虑症状】

许多考生临阵怯场,走入考场或刚拿到卷子时,突然出现手发抖、心发慌、眼睛模糊、记忆不清等焦虑症状,怎样避免或迅速缓解这种症状呢,这里我们提以下建议:

(1)感情接近法。监考老师的威严也是怯场的重要原因,假若监考老师是你的熟人,你自然就不紧张了。你不妨和监考老师说句话,如:某老师,这儿晃眼睛。请把窗帘拉上好吗?老师为你服务,你的心理就踏实多了。

(2)注意转移法。即通过转移注意力消除紧张心理的方法。进场时你如果发生心慌,可在心里边哼歌边挥着节拍进入考场。进场后做考试仪式也是个好办法,比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场,首先要停止答卷,往窗外看看蓝天、白云、绿树……一旦此时还不行,可向监考老师请假说明情况,到外面呼吸点新鲜空气,自然会好的。                                                          

(3)呼吸调节法。此法有二。其一,虚静法:两眼轻轻闭合,两臂自然下垂,全身放松,去除杂念,心中反复默念————”直至紧张心情缓解。其二,坐禅呼吸法:闭目养神,去除一切杂念,深深地吸一口气,然后丹田用力把气慢慢吐出来,即腹式呼吸,反复进行,直至心情平静。

从预防怯场的角度讲,首先要调整好心态,正确给自己定位,期望值不要过高,以平常的心态去迎接考试。其次,足够的睡眠也很重要,身体疲劳心自慌。饮食调节也是心理平衡的重要因素,营养搭配要合理,尤其是蔬菜和水果有消除疲劳之功效。 

 

 

高考迎战策略----心理篇(3)

(全文摘自南通中学《高考临战策略》)

【语文考前如何准备?】

有人说,语文考前看不看无所谓,其实不然。由于语文的特殊性,考前准备要换个角度。

参考高考样卷,构建题型体系

第一大题的6道题、文言文5道客观题、科学文章的阅读(或社科文阅读)和第卷中的3道语言情景题,是高考语文试卷相对稳定的部分。其题型、思维规律及解题技巧仍然一以贯之,考生要全面了解其命题特点,熟练掌握答题技巧。如字形识记的解义、辨形的语素分析方法,探词源、清对文的方法。可理清平时综合训练卷考点设置的类型和相关的解题要领,构建起构建题型体系和技巧体系,以保证拿高分。

加强背诵训练,强化语境意识

加强常见名句名篇的突击训练。可将课文要求背诵的内容和课外最常见的名篇名句起来,强化识记。文言句子的直译,要译出原文重点词句,尽量字字句句落实。主观题型的翻译是学生的弱项,要训练学生通读全句,标注要点;联系全文,准确理解;逐词对译,调整语序的技能和习惯。古代诗歌鉴赏的主观题型训练。要抓住诗眼,结合注释,知人论世,对诗歌的形象、语言和表达技巧作概要的赏析。现代文阅读要从整体的角度去分析鉴赏,抓住题目本身的诸多暗示去揣摩,树立词不离句、句不离词的观念,寻找语境控制点。

突出独特个性,激赏创新作文

高考作文设立了基础等级发展等级评分项,其目的是减少约束,鼓励创新。短的时间内作文要想有所突破,宜从构思入手,根据学生不同的特长特性,设计几种构思套路,练熟备用。如画龙点睛法(篇末点出所叙人或事的意义,或其中蕴含的哲理。点睛之笔不在多而在乎精。要画活,要点准)、双线组合法(两条线索各有自己的流向,关键是选好汇合点,使之成为有机的统一体),以退为进法(先反向蓄势,把感情或情节或气势推向高潮,再逆向回跌,使文章跌宕起伏。关键是转换处要恰当,或先抑后扬或先扬后抑,要在高潮处逆转)、误会巧合法(通过事件的巧合造成一种喜剧效果,或利用误解和错觉,造成波澜)、列举点击法(这种写法,以材料充实见长。首先要选材典型,其次叙述精炼,三要恰当点评,提示材料的意义,表达主旨)、单刀直入法、以小见大法、以虚写实法、由果溯因法、对比反衬法、反思析理法、蒙太奇组接法、一字立骨法、正题反做法、超现实对话法、调侃幽默法、层层设疑法等等。利用这些构思技法,求得作文的创新和突破,可取得事半功倍的效果。再辅之以一个好标题、一个好开头、一个好结尾、一个好卷面的要求及训练,把作文这半壁江山牢牢掌握在手中,不愁高考不会取得好成绩。 

【数学考前如何准备?】

数学难考,难就难在数学难易的多变性。其实,考前做好多手准备是可以考好数学的。

调整心态,充满自信。高考前三天心态最重要,因为良好的心态是保证考试顺利的关键。要学会心理暗示,舒解心理压力,使自己对即将到来的高考有充分的自信心。考前要着重基本能力和基础知识的训练,做题的难度要适当控制,应是最基础的知识和最基本的方法,应该做一些小题目和容易的题目,使自己心情平静,不能强迫自己记忆一些难度比较大、比较容易混淆的东西,否则,会造成紧张感和挫折感。对于自己有把握的题目,要确保到时一定会拿分。而不要对高考试题中会出现哪些题目,有过多的猜测和不必要的忧虑。

整体把握,温故自新。高考数学命题近年来经历了以知识立意到以问题立意再发展为以能力立意的过程,试图突出能力与学习潜能的考查,使知识考查服务于能力考查;试图突出数学的思想和方法的层次,即数学思想方法,逻辑学中的方法和具体的数学方法;试图通过客观题增加试卷的覆盖面,考察解题能力,通过主观题考查知识掌握的深度及各种高层次的能力;试图以计算题、证明题、探索题、信息迁移题、应用题、开放题等多种题型的组合方式来突出分析问题和解决问题的能力。因此,复习时要针对高考命题的走向,以知识点为载体,对知识进行建构式的梳理,做一些提纲挈领的工作。应查看教材中的重点内容和公式,看学习笔记,翻阅以往的试卷,尤其是对试卷中做错的题目进行梳理和查漏补缺,达到强化的效果。同时对一些典型数学问题从思维方法、策略的层面上进行提高式复习。

强化审题能力,掌握考试技巧。审题是答题的关键。许多同学考后总认为自己做对了,可结果却失了分,往往是因为没有把握好题意。复习时,要以典型题来强化审题能力的训练和提高,具体做法是: 全面地分析题意,看清题目的已知和未知条件,特别要注意发现隐含条件;仔细地分析题意,将问题的条件和解决的目标进行对比分析,逐一与学过的知识联系起来,必要时运用数形结合,帮助理解;深入得理解题意,凭直觉判断解题思路,并选择最优的思路;要充分利用已知条件进行顺向推理,防止在没有充分利用已知条件和隐含条件的情况下匆忙解题;遇到困难时,不要灰心,要问自己还有哪些已知条件没有用上,应如何使用这些已知条件,必要时采取以退为进的策略,即退到最原始、最特殊的情况或状态,寻找问题的解决方法,再前进一小步,将方法或思想迁移到较一般的情况中,并做必要的修正和发展,而且要采用逆向推理,使已知条件和未知条件联系起来,只有把两者结合起来使用双向推理,求解才能取得最佳效果,提倡左右归一,即两头凑的方法;解题之前,要考虑眼前问题与过去哪种类型的问题相似,解题之后,要考虑这个问题与过去解决过的问题在什么地方不一样,这个思路中的不一般之处就是关键所在,值得注意的记住,供以后在类似追认的情景中运用。 

【外语考前如何准备?】

外语在近几年高考中是稳定派,每年变化不大,复习时前几年考卷就是样本,考前准备也相对容易。

合理安排、增强信心。英语高考命题原则是稳定中求发展,突出语篇,强调应用,注重实际。有学生说自己英语考试总考不好,英语成绩总不太高,因此高考很没有把握。其实原因很简单,英语是一门工具性的技能性的学科,它不光是知识性,它考的不是知识的理论的宣讲,而是踏踏实实的本事。个人应根据自己的实际情况,制定一个客观可行的复习方法,统筹合理安排时间,力争尽快加强薄弱环节,同时保持并提高强项和优势所在。

多听多练、熟能生巧。高考听力的考前准备要注意持续性,无他法,唯耳熟而,临时抱佛脚是绝对行不通的。一定要保证考前(至少一个月左右)每天十五到二十分钟的练习量。倘若条件许可,还要听写和跟读。有时我们发现有些听力考题做题时根本不知所云,像只无头的苍蝇乱碰乱撞,但是如果看到原稿,会觉得非常容易。这就是说你内存的语音语调跟外听的朗读者的语音语调大相径庭,因此要跟读并听写。考听力时的心理承受能力很重要。要做到心静,心定,千万不能发慌。拿到试卷用最快的速度将听力题目扫一遍,做到心中有数自然就不慌了。考前单选题就没有必要做了,只需要系统化地将中学英语复习一遍,扫除存疑处,弥补未知点,巩固已掌握的知识,理清记忆思路,增强判断力,并且对自己平时经常欠考虑的一些解题细节要敲敲警钟。平时的错题集可以说是考前语法复习的一本浓缩材料,所以一定要将错题集再认真仔细的过几遍。语言考试通常对语感都有要求,而完形填空与阅读理解就是对语篇理解的高要求考试题型。阅读要精广结合,不仅可以扩大知识面,提高理解力,更可以给英语语感带来质的飞跃。

精心设计、保持水准。在有限的复习迎考的时间里题海战术虽无必要,但要保持每天一定的阅读量才不至于考试时觉得生疏。注意不同内容,体裁,题材的搭配,并且对每一篇文章都要进行主旨归纳和从上下文猜词能力的训练,可以使复习备考事半功倍。另外借鉴一些优秀的篇章,背下来以丰富自己的语言,可以使写作更为流畅。近几年书面表达多半以记叙文和议论文为主。在冲刺阶段的写作训练要对一算二审三编四写五查的步骤做到心中有数,手中有度。训练题材要覆盖面广一些,将所有的应用文的格式铭记于心。每一篇训练都要计划好时间,认真审题,组织材料时重点突出,条理清晰,最后通篇阅读查漏补缺。 

【物理考前如何准备?】

物理是理科,考前既要放低难度又要保持手熟,考生可以从做好三看入手:

一看课本目录。通过阅读每章节的条目,回忆巩固该章节的基本内容、基本原理和解决问题的基本方法,如有疑问,可查阅一下课本相关内容,否则不必细看书本内容。

二看专题复习目录。专题是学科内或学科间的综合,通过阅读每一专题目录,进一步加深对知识组合、解题思路及方法的理解。

三看近期考卷和练习。针对曾经出现的差错,分析出错误原因,汲取相关教训。由此,考生对物理课本知识体系成竹在胸,分析问题思路清晰,解题方法掌握得当,能满怀信心地走进考场。 

【化学考前如何准备?】

高考化学主要考能力,化学试题联系实际和生活的内容很多,问题也较零碎。这种情况下,考前千万不要再做新题,而是应该巩固已经学过的东西。给同学们提一个建议,认真作好学科的考前必读(当然这是在考前几个月就注意积累好的),它是你对自己前一阶段复习的一个小结、一个关键信息的压缩和整理,是你考前的最后看到的东西。这个必读应该有你个人的特征,它可以只要包括以下两个方面:

知识网络:仔细阅读《考试说明》,根据了解、掌握、应用的不同要求,在自己的头脑中再现那些知识点,想不起来或经常出错的地方,重点记录下来,比如元素的性质、有机物间相互转化、较复杂或不常见的化学反应、化学实验基本操作等。一些隐性知识点是教科书上找不到的,考试却常常有,如化学平衡中的等压或恒容问题、化学实验方案设计的几点常用技巧等。

方法整理:认真整理自己已考过的试卷(主要是有代表性的),认真分析这些试卷,可以发现自己在常用方法上的漏洞,比如混合物组分的计算方法、氧化还原反应的有关计算、推断题的突破点等。收集错漏是最有个人特点的部分,每个人的错漏不尽相同,只要对自己有警示作用就好。并再此基础上,感悟解题的窍门。最后不要忘了再次浏览一下元素周期表! 

【政治考前如何准备?】

考前几天,应以心理调节为主,从心理上使自己达到最佳竞技状态;同时适当做好知识及方法的回顾与整理,从知识上做好查漏补缺工作,可从以下几个方面入手:

第一,回顾教材知识。按照《考试说明》规定的知识点,粗线条地进行过电影式的梳理。要注意课题、节题、框题之间的逻辑层次,特别是相关内容的不同框题之间的内在关系,并尽可能从是什么为什么怎么样的角度去整理和把握每一个知识内容,特别是主干知识。

第二,回顾时事政治。按照《考试说明》规定时空范围,较系统地加以整理,要注意:纯时事的内容以国内为主,从政治、经济、文化、科技、体育、外交等方面选取重大时事加以记忆和整理,而国际时事一般是选取关系和平与发展等人类共同关注的主题及与我国相关的重大问题;可作为命题的背景材料的内容以人类所面临和关心的或现实、重大的社会问题为主,并要搞清其来龙去脉。

第三,回顾典型试题。按照《考试说明》规定的题型,选取典型试题体会其思路和技巧,做到举一反三。试题是考查学生运用所学知识解决实际问题能力的载体,考前对典型试题加以回顾,或者适当进行一些训练,更好地把握套路,对我们的临场发挥是大有裨益的。 

【历史考前如何准备?】

如果仔细研究一下近几年的高考历史试卷,历史和英语这两门算是最稳定的,题型、题量、考试内容、难度系数等变化不大,这对于广大考生的备考是一大福音。由于历史高考有这样的特点,考前准备注意下列几点:

历史的重点内容,即材料题和问答题涉及的内容有轮考的趋势,将近几年考过的内容排队,总结一下规律,然后在重要知识部分再强化一下,增加一下知识的熟悉程度。

解题技巧的最后整合。尽管平时已掌握多种题型的解题方法,但临考时还是要对高考样卷中提及的题型的基本解题方法再作归类整合,心中有一个最终的套路,在考试时随时运用。对于开放性题目的解答,也要心中有数。

对考试各部分作一个时间的细化,避免碰到难题无谓地浪费时间。一般选择题控制在半小时左右,六条大题每题解答不要超过15分钟。文字的表述要简洁。

历史近年在考查内容的同时,已明显增加了知识点的直接考查,所以复习过程中最后也要关照一下重要知识体系的梳理,如国别史,手工业发展史等,特别是这些体系的前伸和后延部分。如抗日民族统一战线,要从1931年九一八事变开始到1947年春合作完全破裂为止,防止知识点的遗漏。

历史属于文科,文字的叙述比较多。在书写时,一定要注意层次的划分,可能的话用阿拉伯数字排好序号。关键的词句和史实排在前面,给阅卷老师一份清晰的、一目了然的答卷,在同等条件下,你的分数可能会高出别人的。 

【生物考前如何准备?】

生物最怕乱,考前从四个方面进行准备。

⑴ “理顺串活搞好知识的系统综合

把所掌握的知识和方法理顺串活、勾玄提要、整理有序、加以浓缩,在需要的时候能迅速提取,这本身就是一种能力。在考场上,这同样是一种用于竞争的实力。如果对学过的大量知识和做过的大量练习不加以总结,脑子里就像一个杂乱无章的仓库,装的货物越多,就越难找到自己需要的东西。到了收获的季节,要争取颗粒归仓,要整理所学内容之间的横向和纵向联系,找出共性。系统综合就是能用自己简练的语言概括和复述这些知识。

回归课本,做好知识的查漏补缺

现在高考试题的特点是注重基础,突出能力,体现综合,适度开放。所以在临考之前,以考试说明和课本为依据,对已经复习过的知识按先主后次、先易后难的顺序进行消化回味,掌握要点,逐项查补是当务之急。要把考试说明的每个知识点,一个一个地看一遍。查漏补缺的一个有效方法是把平时建立的错题集再仔细复习一遍,因为这些题目比外界流行的题目更适合自己,更有针对性,更能收到实际效果。

理论联系实际,关注生物热点问题

现在高考的试题与生产实践密切联系,生物热点和前沿的问题涉及比较多。所以在最后临考前有必要按照课本知识体系和考试说明把每一个知识点中与生产实践相关的知识提炼出来,再一次有针对性的复习,并能适当的拓展、延伸和渗透。生物领域的发展非常快,不断有一些新的研究成果问世,高考往往以这些研究成果作为考题的切入点,所以要通过各种途径关注这些研究成果,并把这些成果适当与课本知识相结合。

重视实验,提高解题能力

近几年的高考中对实验能力的要求越来越高,特别是非选择题几乎都以实验背景来出题,有些就是要求较高的实验设计题。所以要最后复习的时候,必须要实验作为一个专题来复习。既要重视课本上的一些经典实验,比如光合作用发现过程中德国科学家恩吉尔曼德实验,因为这些实验中隐藏着科学的实验思路,又要重视自己设计实验能力的提高,比如注重对照实验的设置,实验条件的合理性等。 

【地理考前如何准备?】

临考的一段时间,复习时间已相当短暂,这时不宜再做大量细致的复习工作,根据地理学科特点,可以适当作如下的一些迎考准备:

翻看地理教材的纲目,整理大的知识板块,此时如还有重要知识点尚未明确,可请教老师得到准确答案;如此时对自己信心不足,认为有大量细小的知识点模糊,千万别钻牛角尖。

对地理学科的专题内容也应做同样的处理,理清思路,不放过大的知识板块,同时也不过度深究过小、过偏的知识点。

对于当年的热点地区和有关热点地区的地图可再详细地看一遍。

适当复习地图方面的知识,如等值线图、地球地图及一些重要的国家和区域的地图。 

高考迎战策略----心理篇(4)〈临战〉

【等待发卷时应该做些什么?】

提早15分钟进入考场,看一看教室四周,熟悉一下陌生的环境。坐在座位上,尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态:文具摆好,眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的心灵体操。提醒自己作到四心:一是保持静心,二是增强信心,三是做题专心,四是考试细心

在进入考场后等待发卷的时间里,如果考生心理高度紧张,不妨可做做考场镇静操:先缓缓地吸气,意想着吸进的空气经鼻腔,一直到小腹内,在吸气的同时,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停顿,然后小腹回收,意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时,心中默念次数1……”;第二次仍重复上述过程,与此同时心中默念2……”。如此反复做10次左右,时间约为1分钟。情绪就会镇静自若。 

【拿到考卷后5分钟内应怎么做?】

拿到考卷后5分钟内一般不允许答题,考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察,看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整,同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题)。这样做的好处是可以及时发现试卷错误,如发现这种情况可尽早调换,避免不必要的损失。然后整体认读试卷:试卷分几个部分,总题量是多少,有哪几种题型等等。对全卷作了整体把握,以便尽早定下作战方案:对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估,做到心中有数,以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用,因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的,当看到这些形式完全与预料的一致时,自己的情绪就初步稳定下来了。反之,舍不得花这段时间,一开始就埋头对具体题目作解答思考,正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。

对全卷作整体感知后,重点看一两题比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目,看着这些题目,自己的情绪便会进一步稳定下来,紧张情绪也就消除了,这样,答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题难题上,否则会越看越紧张,越看越没信心,答好今卷的心情就没有了。

【答题的一般流程是什么?】

考试的心理活动过程可分为四个步骤:(1)审题,理解题目条件和要求;(2)回忆和重现有关知识;(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构;(4)表达解题过程、呈现题目答案。

答题前要纵览全卷,做到胸有全局,起到稳定情绪、增强信心的作用。还要高度集中,注意力快速、准确地从头至尾认真读题,一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句,要字斟句酌,反复推敲。要做到:1.认真揣摩题意,明确题目要求;2.对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素,防止麻痹轻敌;3.对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系,防止因心情紧张造成思维障碍。审题时,一是不看错题目,客观准确地把握题意;二是分析要清楚,要善于将问题进行解剖,将那些比较复杂的综合题分解成若干部分,找出已知条件和未知条件之间的关系;三是善于联系。在分析题目的基础上,将题目所涉及到的各个知识点都联系起来,挖掘出若干个潜在条件和知识之间的内在联系。

做题时先易后难,增强自信心,要先做基本题,即填空题、判断题,再做中档题,最后做综合题;或者先做自己擅长的题,最后再集中精力去做难题。要避免两种不良倾向,一是思想静不下来,心神不定,不知从哪个题目做起,误了时间;二是在某一题上花过多的时间,影响做其他题目。要做到会多少答多少,即使是没有把握也要敢于写,碰碰运气也无妨。在标准化考试中,敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。

最后认真检查,要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果,千万不要提前交卷。 

【拿到试卷时脑子空白是怎么回事?】

有的考生习惯于考前开夜车,搞得人很疲劳。人越疲劳,记忆能力较差,发生暂时遗忘的可能性越大。而且,人在疲劳状态下,容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。我们都有这样的体会,有时明明知道试题的答案,由于紧张,一时想不起来,可事后不加思素,正确答案也会油然而生。这种现象在心理学上叫舌尖现象。遇到舌尖现象,最好是把回忆搁置起来,去解其它问题,等抑制过去后,需要的知识经验往往会自然出现。考试时,一时想不起某道试题的答案,可以暂停回忆,转移一下注意,先解决其它题目,过一定的时间后,所需要的答案也许就回忆起来了。如果拿到试卷时,大脑紧张得一片空白,可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如我早就准备好了,就等这一天。”“我喜欢考试,喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。”“面对这些问题不需要紧张。”“记住!放松!慢慢的!小心地做。”“我觉得我有能力去解答这些问题。”“不要紧,按时交卷就可以了”“题目要看清楚,一定没有问题”“考试是在检验我学会了多少,重要的是学会它而不是得几分’”“这题不会没关系,先做会的”“我已经准备很充实,一定可以好好的表现一番。”“这次考试,绝对没有什么问题,我有信心。”“我就知道,我一定可以做的很好”“我要打起精神,面对这项挑战。”“平时很用心,考试一定没有问题。”“紧张是正常的,没关系。”“虽然题目难了一点,但我准备很充足,难不倒我等。通过这样的听觉渠道、言语渠道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能有效地抑制你的紧张情绪。 

【做选择题时有哪些讲究?】

选择题是近年来在高考中所占比例较大的客观性试题。它考查的内容具体,范围广泛,能力与知识并重。对选择题的审题,主要搞清楚是单项选择还是多项选择,是选择正确陈述还是选择错误陈述。

做选择题有以下四种基本方法:第一种是回忆法,即直接从记忆库中提取要填空的内容;第二种是直接解答法,多用在数理科的试题中,根据已知条件,通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径,得出正确答案;第三种方法是淘汰错误法,把选择题各选择项中错误的答案排出,余下的便是正确答案;第四种方法是猜测法。有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目。如果这些题目没有注明选错倒扣分的话,猜测可以为你创造更多的得分机会。当你面对一道让你毫无头绪的题目时,可以先空在那里,在考试即将结束前利用检查时重新考虑,若仍没有头绪,可填上你的第一感觉选中的代码。

答案整体上有个规律:即每一选项的出现次数大致相同。当时间过于紧张而你又有不少题空着不会做时,不如通观前面所选,找出现最少的字码选上,这也不失为一种应试技巧吧。总之,做选择题要心细,思路要把握好。答案与题目要结合考虑。如果对题目了解很贴切。对知识掌握得准确。做题目就自然轻而易举了。 

【做文字题有什么技巧?】

高考文字表述题是一个常考常新的考点。但万变不离其宗,它始终紧扣对学生筛选、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的要求。那么,怎样才能科学、准确、高效地解答这类试题呢?现以近年高考语文试题为例,谈谈这方面的一般规律。
    审析题干,坐标定位

高考试题题干设置,限定了考生答题的内容,指示着思维的方向。解题时要仔细审析题干,弄清题目要求,然后以要求为坐标来定位,根据上下文的意脉,寻找答题的信息,答题才能有的放矢。
    整体阅读,搜索提取

高考语文阅读题,不单考查对段落和某些主旨句、关键句、关键词的理解阐释,还要考查对整个全文内容的总体把握。包举万象,驾驭全局,这是一种更高的思维要求,也是阅读能力的一种最高境界,也是高考命题的必然选择之一。

理清文脉,举纲张目

高考现代文阅读主观试题,在强调整体阅读的同时,必须紧紧把握文章的主旨,抓住文章的线索、理清文章脉络。只有把握了文章主旨,理清了文章的脉络,才能举纲张目。
    优化整合,准确答题

答题扣紧文本,优化整合,方能准确高效。?、中心主旨句移用法。、关键语句、中心词组合法。高考的能力考查,既要求能够筛选并提取文中的信息,还要求能够归纳、概括。运用关键语句、中心词组合归纳内容要点,概括中心思想,是答好这类高考题的好方法。ƒ、综合分析,条分缕述法。高考不但考查考生分析能力,更要考查其表述能力。因此,我们在回答高考主观试题的时候,就要在综合分析之后,条分缕析地表述出来。

注意的回答论述题的技术性细节。

一是字迹清晰,卷面整洁。良好的卷面会使评卷老师形成积极的心理定势,并减少评分失误的可能。 二是条理清晰,切合采分点。采分点是答案中必须回答的内容,论述题中有关的原理、论据和判断都是采分点,在答题时要紧扣采分点。 三是在主要内容答完后,要概括性地总结前面的论述内容并能结合现实生活从正反两方面加以分析和解释。 四是保证不离题的一个窍门就是先在最后的总结中运用试题词句,这样能再一次加深评分者的印象,你会从中深得裨益。 

【发现题目做错了怎么办?】

发现题目做错了,首先不能慌张。不妨先放下笔,用30秒至1分钟的时间,让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。一般而言,考试时会出现四类错误:

全盘皆错;局部错误;过程出错;结果错了。

全盘皆错,往往是看错了题目,特别是混淆了题干上诸如肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词。也可能是对题目所设置的情境理解错了,以至用错了公式和定理。失之毫厘,谬以千里,一字之差,天壤之别。题干的关键词看错,这种错误比较容易出现在解答似曾相识的熟题时,并发生在平时学得好的同学身上。打眼一看,做过的,很简单,其实不然。因而审清题目极为重要。局部错误在解答文科的主观题时出现的可能性较大。如分论点不能受中心论点统率,将相似的题目的要点杂糅进答案等。过程出错,如理科题目的计算、推导证明的过程出错,文科主观题阐述时中途易辙,列举的材料游离中心等。结果错了,主要是计算错误和归纳出错误的结论。

找到错误的症结所在,于是拿出橡皮轻轻地擦去相应的错误部分,此时平和的心境和轻柔的手法切不可少,因为保证卷面整洁而无破损也很重要。在提笔改错前,应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密地思考,时间许可的话,不妨在草稿纸上写写,哪怕是纲要式的,这样可以避免新的错误出现。 

【为什么有时会遗漏小问题?】

考试时遗漏小问题的情况很常见,遗漏的原因也多种多样,这些原因大致可分为两类:和试卷内容有关;与试卷的形式有关。

从内容看,无论是难度系数高还是难度系数低的试卷,都有造成小问题遗漏的可能。试卷难度系数高,在整体感知试卷时发现有一两道难题,于是做试卷前半部分小问题时,心里一直惦记着后面的题目,计算着答题的时间。整个过程,难题的阴影挥之不去。在这样的心绪下,小问题的遗漏,在所难免。相反,试卷难度系数低,小问题也有遗漏的可能。因为,题目做得顺手时,思路会特别敏捷畅达,当思维的速度超过书写,小问题遗漏的危险就会出现。当试题有一定的长度、一题多问时,遗漏最后一问的情况也很常见。

从形式看,印制在一页的末尾和换页的开头处的小问题容易被遗漏;题型转换处的题目易被遗漏,如图表题后的小问题、主流题型后面的另类题目容易被遗漏,如语文大阅读以主观题为主,有时在主观题后面,即大阅读的最后一道题会是一道客观题,且是多选题,这道选择题容易被急于作文的同学遗漏。

要避免上述错误,首先要让自己有一个良好的考试心态。如果能将平时的每次练习都视作考试,每次考试又等同于平时练习,就能平和从容地应对考试中可能出现的各种情况。

【答题时应注意哪些问题?】

答题时首先要审清题目,看清题目的内容,抓住题干中的关键词,了解答题的要求。

很多题目的题干中不仅含有知识要点,也提示着答题的方法过程和情感态度与价值观,答题时依据这些提示,一一将之落实,就不会出现大方向上的错误。题干上有关肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词不能忽视。有许多题目可以有多种解题方法,特别是综合类题目,试卷要求用哪一种知识和方法来解决一定要看清楚;有些题目后面规定了答案的字数,这些细节方面的要求也要看清楚。

在答题过程中,除了正确运用公式、定理外,还要善于从题目所给的材料中找到解题依据。一般而言,像高考这样的规范性程度极高的考试,卷面往往没有多余的信息,材料的副标题、试题后面的注解,都是帮助你答题的有效信息,切切不可忽视。最为经典的就是《世上最美的坟墓》中有关特殊的日子这道题,多年来,它并未因语文题型的变化而在考纲范题中消失,就在于该题命制的规范性和指导复习、训练的示范性。遇到有字数限制的题目,要先筛选答题要点,再组织推敲语言,以免本末倒置,挂一漏万。答题的过程要完整规范。

提笔书写前,还要审视一下卷面答题的部位,估计将题目解答完大致需要多少空间,统筹安排解题过程的布局,这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况,又可以使解题过程清晰,卷面整洁、美观。 

【如何科学合理地分配考试时间?】

科学合理地分配考试时间,在选拔性的考试中很有必要。一般而言,分配的方法有三种:

按试题的分数配比分配时间,即将考试的时间长度除以试卷的总分,然后按该题目的分值,确定所需时间。

按题型自身的特点分配时间。第一种方法有它存在的合理性,但在真正考试中,只按这种方法做,那不仅是机械的,而且是行不通的。因为,不同的题型有不同的特点,要具体情况具体对待。卷以客观题为主,可相应少安排点时间,以主观题为主,可多分配些时间。思维量少要求低的,少花些时间,思维量大要求高的,可多费些时间。书写量少的,少占点时间,书写量大的,安排的时间要宽裕点。

按题目的难易程度分配时间。遇到熟题和难度较低的题目,可少花些时间,生题和难度大的,多分配些时间。先做容易的、把握性较大的题目,后做需要思考、有难度、把握性不那么大的题目。这就要求拿到试卷后,对试卷要进行整体感知,以便合理地安排考试时间。当然,难题所花的时间只能相对长些,因为考试时间有限,不能因为在思考难题时费的时间过多而影响其他题目的完成。

上述三种方法,可根据考试的具体情况,综合使用,灵活分配,分配时还应留下足够的时间去复看、检验。 

【如何做到卷面整洁?】

卷面整洁,能够给阅卷老师带来愉悦的心理,以致影响主观题的判分。那么如何才能做到卷面整洁呢?选择两到三支适合自己书写的笔相当重要。考前一个月到文具店购买自己喜欢的笔、橡皮等文具,用了合适,不妨买下两到三支的笔。在考前的一个月里,就一直用这几支笔,用这一块橡皮,这样考场上用就觉得非常顺手。最忌讳的是考前才去买笔,或者买了直到高考时才用,高考场上很有可能会不顺手,甚至漏水,或者不下水,这些都会影响到卷面的整洁。

考场上拿到试卷时将试卷按页码顺序由小到大叠整齐了,将暂时用不到的文具等放在桌子的一边,以免碰翻了其它东西从而将试卷弄脏。

要做到卷面整洁,还有一点就是要养成想好了再下笔的习惯,不能没作思考就下笔,发现不对了就擦,擦的次数多了卷面就不整洁了。思考好了再下笔,还能够根据答案的长短,安排字体的大小,行与行之间的间距等,避免不够写,或书写过分紧密,答案堆在上面一点点地方等不美观现象的出现。如果书写错误已经发生,小段的可以用橡皮擦擦干净,再重新书写,有些错误尤其是大段的错误在卷面够书写的情况下,不一定用橡皮擦,可以正确的使用删除号,将原由的错误删除,再重新做答案,那样卷面还会清楚、整洁。

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